Worum geht's?
Soziale Belohnung ist Anerkennung von anderen: ein „Gut gemacht!“, ein Daumen hoch, ein anerkennendes Nicken. Sie kommt, weil du dich angestrengt oder Fortschritte gemacht hast.
Die Idee dahinter
Anerkennung von anderen ist für die meisten Menschen eine starke Belohnung. Sie zeigt, dass dein Einsatz gesehen wird.
So sieht das im Alltag aus
Stress
Deine Kollegin sagt: „Toll, dass du heute wirklich Pause gemacht hast – du wirkst viel entspannter.“
Bewegung
Deine Trainingsgruppe applaudiert, als du zum ersten Mal die ganze Runde durchläufst.
Rücken
Die Kursleitung lobt dich vor der Gruppe, weil deine Übungsausführung sich deutlich verbessert hat.
Erzähl Menschen, die dich unterstützen, von deinen Fortschritten. Das gibt ihnen die Chance, dich anzuerkennen.
“Arrange verbal or non-verbal reward if and only if there has been effort and/or progress in performing the behavior”
BCT Taxonomy v1, Michie et al. (2013)
Passt gut zusammen mit
Weitere Techniken aus „Belohnung und Drohung“
- 10.1Materieller Anreiz (Verhalten)
- 10.2Materielle Belohnung (Verhalten)
- 10.3Unspezifische Belohnung
- 10.4Soziale Belohnung (diese Seite)
- 10.5Sozialer Anreiz
- 10.6Unspezifischer Anreiz
- 10.7Selbst gesetzter Anreiz
- 10.8Anreiz für das Ergebnis
- 10.9Selbstbelohnung
- 10.10Belohnung für das Ergebnis
- 10.11Angekündigte Strafe
Verhaltensänderung, die im Alltag ankommt
In den Kursen von HEALTH CAMPUS setzen wir viele dieser Techniken gezielt ein – in der Gruppe, Schritt für Schritt und mit Blick auf deinen Alltag. Zu Stress, Bewegung und Rückengesundheit.
Kurse ansehen →Quellen
- Michie, S., Richardson, M., Johnston, M., Abraham, C., Francis, J., Hardeman, W., Eccles, M. P., Cane, J., & Wood, C. E. (2013). The behavior change technique taxonomy (v1) of 93 hierarchically clustered techniques: Building an international consensus for the reporting of behavior change interventions. Annals of Behavioral Medicine, 46(1), 81–95.