Worum geht's?

Ein Anreiz ist ein Versprechen im Voraus: „Wenn du …, dann bekommst du …“. Beim materiellen Anreiz geht es um greifbare Dinge. Wichtig: Die Belohnung gibt es nur, wenn du dich angestrengt oder Fortschritte gemacht hast.

Die Idee dahinter

Die Aussicht auf etwas Wertvolles kann den Start in ein neues Verhalten erleichtern. Langfristig sollte die Motivation aber zunehmend aus dem Verhalten selbst kommen.

So sieht das im Alltag aus

Stress

Dein Arbeitgeber kündigt an: Wer an allen Terminen eines Stressmanagement-Kurses teilnimmt, bekommt die Kursgebühr erstattet.

Bewegung

Deine Krankenkasse kündigt Bonuspunkte für die regelmäßige Teilnahme an Präventionsangeboten an.

Rücken

Im Betrieb wird angekündigt: Wer zehn Wochen lang am Rückenfit-Angebot teilnimmt, bekommt einen Gutschein für ein Sportgeschäft.

Probier's aus

Materielle Anreize eignen sich gut als Starthilfe. Plane von Anfang an, was dich trägt, wenn der Anreiz wegfällt.

Offizielle Definition
“Inform that money, vouchers or other valued objects will be delivered if and only if there has been effort and/or progress in performing the behavior”
BCT Taxonomy v1, Michie et al. (2013)

Passt gut zusammen mit

10.2Materielle Belohnung (Verhalten)10.6Unspezifischer Anreiz10.7Selbst gesetzter Anreiz

Weitere Techniken aus „Belohnung und Drohung“

Verhaltensänderung, die im Alltag ankommt

In den Kursen von HEALTH CAMPUS setzen wir viele dieser Techniken gezielt ein – in der Gruppe, Schritt für Schritt und mit Blick auf deinen Alltag. Zu Stress, Bewegung und Rückengesundheit.

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Quellen

  1. Michie, S., Richardson, M., Johnston, M., Abraham, C., Francis, J., Hardeman, W., Eccles, M. P., Cane, J., & Wood, C. E. (2013). The behavior change technique taxonomy (v1) of 93 hierarchically clustered techniques: Building an international consensus for the reporting of behavior change interventions. Annals of Behavioral Medicine, 46(1), 81–95.